#Herbst #Training #MTB #FUN

In den vergangenen Wochen standen bei Dani immer wieder Einheiten mit dem MTB auf dem Programm. Grund dafür waren ursprünglich seine Rückenprobleme, an denen er seit dem Ironman Lanzarote laborierte. Nach dem DNF in Klagenfurt war es dann klar, dass er dringend etwas dagegen unternehmen musste. Dank speziellem Krafttraining, Mountain-Biken und einer Veränderung der Sitzposition am Zeitfahrrad legten sich dann die Probleme glücklicherweise schneller als erwartet. Obwohl er mittlerweile wieder völlig schmerzfrei auf dem Zeitfahrer trainieren kann, baut er nach wie vor die eine oder andere MTB-Einheit in sein Training ein.

Dani: Nach meinen ersten MTB -Ausfahrten war ich schockiert, wie hart und anstrengend es ist. Es hat aber auch richtig Spaß gemacht nach so vielen Stunden und Kilometern auf der Straße einmal etwas anderes zu machen. Man könnte sagen, dass ich eine alte/neue Leidenschaft für mich entdeckt habe und denke, das Mountainbiken ist nicht nur ein gutes „Off-Session Training“, sondern auch ein guter Bestandteil im Aufbautraining. Speziell das Fahren im steilen Gelände, auf losem Untergrund erfordert einen runden Tritt und eine möglichst konstante Leistung am Pedal. Meistens ist man in seinem Triathlon-Training so fokussiert , dass man auf alternative Trainingsinhalte vergisst. Oft denkt man erst daran, wenn ein Problem auftritt und man gezwungen ist, etwas anderes zu probieren. Ich bin sehr froh, dass ich durch meine Rückenprobleme „gezwungen“ wurde, mal seit langer Zeit wieder mal aufs Bike zu steigen. Die Abwechslung tut nicht nur meinem „Kreuz“ gut! Gerade jetzt, wo der Herbst und Winter vor der Tür stehen, werde ich sicher vermehrt im Gelände unterwegs sein. Trotzdem hat sich an meiner Meinung – dass das Training am Zeitfahrrad für einen Ironman-Triathleten das Wichtigste ist – nichts geändert. Vor allem für Age-Group Athleten, bei denen die Zeit in der Wettkampfvorbereitung begrenzt ist, ist es essentiell, dass sie ihr Training auf dem Wettkampf-Fahrrad absolvieren – ganz nach dem Motto: you have to do what you have to do in the race!

PS.: mein erster Singel-Trail nach ca. 7 Jahren auf der Straße: sechs kleinere Stürze, leichte Abschürfungen blaue Flecken aber Spaß ohne Ende 🙂