Coaching

Coaching

Individuelle Trainingsbetreuung

Wir betreiben Triathlon zusammen schon mehr als zwanzig Jahre und blicken auf einige schöne Erfolge als Team zurück, unter anderem

13 x Ironman Finish (u.a. IM Austria/Frankfurt/Switzerland/Lanzarote/Hawaii/Texas/Arizona/Louisville) 6 x Langdistanz Podium (4x Platz 2, 2x Platz 3)
5x Mitteldistanz Gesamtsiege
4x Ironman SUB 9h (3x Michi, 1xDaniel)
2x Ironman World Championship TOP 20
1x Ironman 70.3 World Championship TOP15

Wir konnten im Laufe der Zeit von verschiedenen Trainern lernen und wertvolle Erkenntnisse in diversen Trainingsgruppen mit anderen Profitriathleten machen. Wir sind in den letzten Jahren durch die zahlreichen Wettkämpfe, sowie Trainingslager sehr viel in der Welt herumgekommen und haben so auch gesehen, wie in anderen Ländern trainiert wird. Wir haben in der Vergangenheit natürlich auch so manche Fehler im Training gemacht, mussten Verletzungen überwinden und durchlebten zusammen die Höhen und Tiefen im Sport. All diese Erfahrungen, die wir als Profisportler über die Jahre gesammelt haben, möchten wir gerne weitergeben! Wir bieten:

  • Individuelle Trainingsplanung für alle Triathlon- und Laufdistanzen
  • Techniktraining Schwimmen/Radfahren/Laufen
  • Tips zur Ernährung im Alltag/Training/Wettkampf

Unsere Trainingsphilosophie unterscheidet sich etwas von der klassischen Trainingslehre, die großteils im deutschsprachigen Raum gängig ist. Unser Training ist nicht periodisiert, sondern ist zyklisch aufgebaut. Unsere Philosophie ist, dass es 5 Systeme zu trainieren gibt (Ausdauer/Schnelligkeit/Kraft/Laktatoleranz/Neuromuskuläres System) Wir trainieren immer – d.h. zu jeder Jahreszeit- alle 5 Systeme, je nach Phase mit spezifischem Schwerpunkt auf ein System. Unser Training ist dabei so aufgebaut und aufeinander abgestimmt, dass während ein System trainiert wird, das andere System rastet – wir sind der Meinung, dass man auf diese Weise qualitativer und in Summe auch mehr trainieren kann. Unsere Athleten bekommen von uns keinen Monatsplan im Voraus, sondern einen individuell auf berufliche/private Termine abgestimmten Wochenplan bzw. im Bedarfsfall auch einen Plan „day by day“ (über die Online-Trainingsplattform Web4trainer) Man soll nicht sein gesamtes Leben um das Training herum basteln müssen, sondern wir achten darauf, dass das Training in den Alltag integriert ist!  Unser Training ist „Effort gesteuert“ – d.h. wichtigster Richtwert ist immer das eigene Körpergefühl.  Puls, Laktat-und Wattwerte sind in unseren Augen durchaus wichtige Parameter  (vor allem zur Kontrolle) aber nicht die Bibel. Unser Ansporn ist es, unsere Athleten bei ihren sportlichen Zielsetzungen zu unterstützen, ihnen gleichzeitig die Freude an unserem Sport und an der Herausforderung zu vermitteln und ihnen außerdem zu einem gesunden Gespür für den eigenen Körper zu verhelfen.

Wenn dich unsere Philosophie anspricht und du gerne deine sportlichen Ziele mit unserer Hilfe verwirklichen oder noch nähere Infos möchtest, kannst du uns gerne jederzeit kontaktieren:

Michaela & Daniel Herlbauer: michiherlbauer@gmx.at od +43 650 9073275

Wir würden uns sehr freuen, dich künftig in unserem h3-Team begrüßen zu dürfen!