Ursprünglich war Folgendes nur für unsere Athleten vorgesehen – wir haben dann allerdings gedacht, dass es vielleicht für einige unter euch ebenfalls gerade passend ist und etwas Motivation nicht schaden kann…deshalb veröffentlichen wir die Email einfach auch hier auf unserer Homepage:
Hallo zusammen,
Wir hoffen, eure Woche ist soweit gut verlaufen und ihr & eure Lieben fühlt euch gut & gesund.
Die aktuelle Coronavirus-Pandemie hat unser gewohntes, tägliches Leben nun schon seit 3 Wochen stark verändert und stellt jeden von uns seither vor neue, große Herausforderungen. Und auch sportlich hat die momentane Situation ihre Auswirkungen. Auch wenn man an dieser Stelle gleich mal festhalten sollte (es wird einem ohnehin schnell bewusst, sobald man die Nachrichten einschaltet) – es gibt deutlich Wichtigeres als Triathlon – so spielt der Sport für uns alle nunmal eine zentrale, essentielle Rolle in unserem Leben. Wir brauchen die regelmäßige Bewegung für unser physisches und psychisches Wohlbefinden. Wir brauchen Ziele, auf die wir hinarbeiten können und die uns täglich aufs Neue motivieren. Wir lieben es, an der Startlinie eines Wettkampfes zu stehen, das Beste aus uns rauszuholen und sich mit anderen zu messen.
Ihr alle investiert sehr viel in euer Hobby, trainiert gewissenhaft nach einem Trainingsplan, habt euch eure Rennen für 2020 bereits ausgesucht und gedanklich schon darauf eingestellt. Trainingslager waren gebucht, die Vorbereitungen für euere Saison-Highlights liefen auf Hochtouren…und plötzlich ändert sich alles: alle Wettbewerbe werden bis auf Weiteres abgesagt, Trainingslager müssen storniert werden, alle Schwimmbäder sind geschlossen und Training in der Gruppe wird verboten. BAM!!!
Das alles ist zwar nicht lebenswichtig, aber für uns Sportler schon heftig und ein ziemlicher Schlag ins Gesicht und das alles hat natürlich erheblichen Einfluss auf unser Leben, unseren Alltag und unser Wohlbefinden. Es ist verständlich und nachvollziehbar, dass man mit dieser neuen Situation womöglich erstmal hadert, frustriert ist und in ein regelrechtes Motivations-Tief rauscht. Das ist legitim, darf sein und zeigt, wie wichtig der Sport/die Wettkämpfe für euch sind. Findet der Saison-Höhepunkt, auf den man sich schon lange gefreut hat, plötzlich doch nicht statt und ist nicht mal klar, wann und ob dieses Jahr überhaupt noch Rennen stattfinden werden, dann kommen natürlich auch mal so Fragen auf wie, „Wofür trainiere ich denn dann überhaupt noch und hat das ganze Training dann eigentlich noch einen Sinn?“ Auch diese Gedanken sind erlaubt..und in unseren Augen sogar wichtig – denn, es ist eine Chance, mal kurz selbst zu reflektieren: warum mache ich den Sport/Triathlon und Wettkämpfe überhaupt? Was ist mein Antrieb, was ist meine Motivation, meine Leidenschaft?
Die Entwicklung der Saison 2020 hat für alle Sportler einen überraschenden, unvorhersehbaren Verlauf genommen: Meisterschaften müssen abgesagt bzw. verschoben werden und sogar die Olympischen Sommerspiele sind betroffen. Die Auswirkungen sind enorm – für jeden einzelnen Athleten, das persönliche Umfeld, die Veranstalter, die Sponsoren etc…
Wir befinden uns in einer Situation, die wir so nicht kennen und niemand kann derzeit abschätzen, wie lange es dauern wird, bis wir wieder zu unserer gewohnten Normalität zurückkehren können. Aber eines ist fix, diese Krise wird vorbei gehen und es werden wieder Wettkämpfe stattfinden – vielleicht erst Ende des Jahres, womöglich erst wieder 2021…doch wir können diese Zeit bis dahin nützen:
In unserer Trainingsphilosophie geht es darum, das Beste aus sich rauszuholen „do your best, day by day!“ – im Training und in den Wettkämpfen. Lasst uns doch gemeinsam das Beste aus dieser Situation jetzt herausholen und schauen, was wir Positives daraus mitnehmen können oder vielleicht sogar verbessern können. Richten wir den Blick auf das, was wir tun können und nicht auf das, was gerade nicht möglich ist! Unsere Sportart mit den 3 Disziplinen ist so komplex – da gibt es für einen jeden von uns genügend Baustellen, an denen wir zu jeder Jahreszeit feilen und arbeiten können. Natürlich ist es ärgerlich, wenn die Schwimmbäder wochenlang geschlossen sind, wir nicht ins Wasser können und unser hart erarbeitetes Wassergefühl verlieren und ja, regelmäßiges Stabi-und Krafttraining sind nicht dasselbe und machen weniger Spaß als gemeinsam mit anderen Athleten zu schwimmen! Aber wir können zumindest die spezifische Muskulatur weiterhin trainieren, Kraftdefizite/Schwächen bei Liegestütz/Klimmzügen, etc. verbessern, endlich einmal an der fehlenden Flexibilität in der Schulter durch regelmäßiges Dehnen arbeiten – es gibt Übungen/Möglichkeiten ohne Ende, die im normalen Trainingsalltag ohnehin meistens zu kurz kommen. Und wir haben das Glück, zwei weitere Sportarten zu haben und können im Moment den Fokus auf das Radfahren und Laufen legen. Auch da haben wir alle genug Arbeit und Verbesserungspotential nach oben. Die Fitness, die ihr in den letzten Wochen/Monaten aufgebaut habt, muss nicht verloren gehen und wir können sie weiter aufbauen, dass ihr dann fit – und im besten Fall sogar noch stärker – wieder in das Renngeschehen einsteigen könnt, wenn es wieder möglich ist! Jeder von euch kennt den Slogan „Come back stronger“ den wir Sportler bei Verletzungen gerne ankündigen! Auch wir waren in unserer Profizeit öfters verletzt, hatten Rückschläge, Wochen ohne Schwimmtraining und gezwungene Wettkampfpausen…ja, es ist hart und mühsam! Jedoch kann man Krisen auch tatsächlich nützen und haben sie gar nicht selten sogar am Ende was Gutes. Widmet euch verstärkt eurer Ernährung, probiert gesunde Gerichte aus, backt eure eigenen Energieriegel. Setzt euch mit dem Thema Mentaltraining auseinander. Lest Bücher, Berichte von Sportlern/Menschen, die euch inspirieren, seht euch Videos/Filme von Wettkämpfen etc. an, die euch motivieren, macht euch Gedanken über euer Material, seht euch Testberichte von Laufrädern usw. an…Es gibt so viele Möglichkeiten und Bereiche in denen ihr euch weiter entwickeln könnt, mit dem ihr euch jetzt, wo mehr Zeit ist, beschäftigen könnt und das euch dann am Tag X bei eurem nächsten Wettkampf nützlich sein kann! Wenn ihr da Fragen habt oder Anstöße braucht – meldet euch bitte jederzeit bei uns! Wir geben euch gerne unsere eigenen Erfahrungen weiter und ansonsten versprechen wir euch, dass wir euch – wenn ihr wollt – in der Zwischenzeit mit genügend Herausforderungen im Training fordern werden. Wir werden auf jeden Fall regelmäßig knackige „Challenge-Training-days“ in euerem Trainingsplan einbauen, in denen ihr die Chance habt, ALL OUT zu gehen!
Sobald es wieder erlaubt ist und wir uns wieder persönlich treffen können, möchten wir auch mit euch einen „h3-Race-day“ veranstalten – bei dem der gemeinsame Spaß beim und nach dem Training nicht zu kurz kommen sollte, aber es auch sportlich zur Sache gehen wird! Mehr darüber, erfährt ihr, sobald wir mehr wissen, wie sich die Dinge entwickeln.
Wir freuen uns, wenn ihr uns weiterhin euer Vertrauen schenkt und wir gemeinsam weitermachen, denn wir sind überzeugt „WE ARE #STRONGERTOGETHER!“
Wir wünschen euch ein schönes Wochenende, viel Spaß beim Training & bleibt gesund!
Bis bald
Michi & Dani